YOGA

HATHA DOUX• 60 MINUTES

Une forme de yoga lente qui travaille en profondeur. Certaines postures sont maintenues plusieurs minutes afin de travailler la forme mais aussi, s’ancrer d’avantage grâce à la respiration.

Ce programme est construit à partir des douze postures de base du Hatha yoga dans lequel on intègre des variations ainsi que des exercices de respiration & de méditation.

Ce yoga s’adresse à tous les types de clientèle de débutant à avancé. Améliorant la concentration et la clarté d’esprit, c’est une excellente pratique pour se recentrer dans un monde où tout va vite.

MISE EN FORME

CARDIO & CORE • 50 MINUTES

Un entraînement 360 qui permet de travailler tous les muscles du corps tout en soutenant le rythme cardiaque. Disponible sous forme de séance ou de programme longue durée, ce volet est personnalisable selon vos besoins et objectifs physiques.

MÉDITATION SOLEIL

GUIDÉE • 15 MINUTES

Une méditation matinale douce, mais énergique qui permet d’entamer la journée de façon positive & centrée.

On aborde des sujets tels que la gratitude, la poursuite d’objectifs, la confiance en soi ainsi que la présence.

Durant cette méditation, vous n’avez qu’à fermer vos yeux & vous laissez transporter.